01
泰拳
MUAY THAI
"八臂拳术"，可用拳、腿、膝、肘全方位攻击。体能训练强度大，减脂效果突出，是格斗界公认最全面的站立打击技术。
7*24H
全年开放
6
大课程体系
400
平米专业训练场地
365
天/年 无休
COURSES / 课程体系
六大格斗课程
六大格斗课程
总有一个适合你
KOOK GYM提供泰拳、巴西柔术、拳击、散打、综合格斗、力量健身六大课程体系。从站立打击到地面缠斗，从技术训练到力量体能，满足不同训练目标和兴趣偏好。面向成人、青少年及教练员培训。
02
拳击
BOXING
专注拳法技术和步法移动，入门门槛低，上手快。强调手眼协调和反应速度，适合初学者建立格斗基础和自信心。
03
巴西柔术
BRAZILIAN JIU-JITSU
以柔克刚的地面格斗术，强调技术而非力量。特别适合体能较小的人防身，女生尤其适合。注重控制和降服技术。
04
散打
SANDA / CHINESE KICKBOXING
中国本土格斗技术，拳腿摔结合。踢打摔拿全面覆盖，是国产格斗的代表。技术实用，适合防身和竞技。
05
综合格斗
MMA / MIXED MARTIAL ARTS
站立打击 + 地面缠斗的全维度格斗。融合多门派技术，训练内容最丰富。适合有基础后进阶提升。
06
力量健身
STRENGTH & CONDITIONING
搏击专项力量与体能训练。深蹲、硬拉、爆发力训练，提升核心力量和运动表现。适合所有水平的学员，是格斗训练的基础体能保障。
VIDEO / 视频专区
感受训练现场
感受训练现场
的热血氛围
KOOK GYM真实训练场景与专业集锦，来自抖音和B站官方账号。
世界级高手泰拳技术训练教学合集（上部）
多位世界级泰拳名师范例教学，涵盖拳法、肘击、膝撞、腿法技术细节，适合零基础到进阶学习。
巴西柔术基础入门 — Travis Stevens教学
奥运柔道奖牌得主Travis Stevens带来的BJJ基础教学，从地面防守、降服技术到位置控制，适合零基础入门。
KIDS / 青少年专区
青少年寒暑假
青少年寒暑假
搏击训练营
专为8-16岁青少年设计的搏击训练课程。强健体魄、培养自信、锻炼意志。技术训练为主，不安排对抗实战，全程佩戴护具。
适合年龄
8-16岁青少年，按年龄段分班教学。8-12岁少年班注重趣味性和基础体能，13-16岁青少班增加技术训练强度。
安全保障
技术训练为主，不安排对抗实战。教练持有青少年体育指导员认证，训练全程佩戴护具。场地铺设专业搏击地垫。
训练收益
提升体能素质、协调能力和反应速度。培养自律、自信和抗挫折能力。掌握基本防身技能，远离校园欺凌。
COACHES / 教练团队
专业认证教练
专业认证教练
护航你的训练
KOOK GYM所有教练均持有相关格斗项目认证资格，平均教龄5年以上，有丰富的比赛和教学经验。同时面向教练员培训。
王教练
泰拳 / 拳击 主教
WMC国际泰拳认证教练。职业泰拳比赛经验50+场。擅长零基础教学，技术讲解细致。
WMC认证
教龄8年
李教练
巴西柔术 主教
CBJJ巴西柔术棕带。全国柔术锦标赛亚军。教学风格耐心，擅长技术拆解和实战应用。
CBJJ棕带
教龄6年
张教练
散打 / 综合搏击 主教
前省散打队队员。全国散打锦标赛前八。拳腿摔技术全面，教学风格严格细致。
省级运动员
教龄7年
陈教练
青少年班 主教
体育教育硕士，青少年体育指导员认证。5年青少年搏击教学经验。善于激发孩子训练兴趣。
体育教育硕士
教龄5年
GALLERY / 场馆实景
400平米专业
400平米专业
训练场地
KOOK GYM配备专业搏击地垫、标准拳台、全套沙袋和力量训练区。7*24小时全年开放，通风良好，更衣淋浴设施齐全。
专业拳台
沙袋区
力量区
柔术垫区
装备区
更衣休息区
体能训练区
REVIEWS / 大众点评
真实学员口碑
大众点评
数据来源
大众点评 · KOOK GYM泰拳柔术俱乐部
点击查看真实点评 · 评分4.8 · 南通搏击培训推荐
查看点评 →
王
王*明
★★★★★
零基础来的，担心跟不上。结果教练特别耐心，从基本动作一步步教。三个月下来体重掉了15斤，体力明显好了。KOOK GYM氛围好，没有那种肌肉大佬的压迫感，大家互相鼓励。24小时开放太方便了，下班随时能来练。
泰拳 · 季卡李
李*婷
★★★★★
女生学巴西柔术强推！李教练教学特别细致，每个动作都会拆解到你能理解。柔术真的不是靠蛮力的，技术到位了小个子也能制服大个子。来KOOK GYM半年了，自信心提升很多。
巴西柔术 · 年卡赵
赵*强
★★★★★
给孩子报的暑假班，15天的集中训练变化很大。以前总低头驼背，现在挺拔多了，胆子也大了。陈教练很会带小孩，孩子每天都很期待去KOOK GYM训练。寒假班已经预定了。
青少年暑假营陈
陈*峰
★★★★☆
散打课很实在，张教练是省队出来的，技术动作标准。每周三次，每次一个半小时刚好。KOOK GYM场馆设施在南通算很专业了，拳台、沙袋、垫子都是比赛级的。24小时开放对倒班族太友好了。扣一星是因为高峰时段停车位有点紧张。
散打 · 年卡周
周*涵
★★★★★
体验课来的，本来只是想试试。结果第一节课就被王教练圈粉了，讲解特别清楚，不会让你觉得自己笨。当场办了季卡。拳击比我想象中累多了但也好玩多了，打沙袋真的解压。KOOK GYM值得推荐。
拳击 · 季卡刘
刘*辰
★★★★★
综合搏击课是我的最爱。站立到地面的衔接，在KOOK GYM学得很系统。之前在别的馆练过两年，来这里感觉教练水平明显高一档。推荐有基础的来试试MMA课程。
综合搏击 · 年卡
SCHEDULE / 课程表
每周课程安排
KOOK GYM每周一至周日开放，24小时全天候可用。以下为团课时段，会员可在此时间外自由训练。课表可能根据季节调整，请以实际通知为准。
| 时段 | 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 | 周六 | 周日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00-11:30 | 泰拳基础 | 拳击技术 | 柔术技术 | 泰拳基础 | 拳击技术 | 综合训练 | 自由训练 |
| 14:00-15:30 | 散打技术 | 柔术实战 | 散打技术 | 柔术实战 | 散打技术 | 青少年班 | 青少年班 |
| 19:00-20:30 | 泰拳进阶 | 拳击实战 | 柔术进阶 | 泰拳进阶 | 拳击实战 | 综合搏击 | 自由训练 |
| 21:00-22:30 | 夜间自由训练 | 夜间自由训练 | 夜间自由训练 | 夜间自由训练 | 夜间自由训练 | 夜间自由训练 | 夜间自由训练 |
PRICING / 课程价格
透明定价
透明定价
无隐形消费
KOOK GYM首次到馆可免费体验一节课。所有卡种包含全部课程，不限项目。24小时开放，会员可随时到馆训练。具体价格以场馆实际公示为准。
FAQ / 常见问题
你想问的
你想问的
都在这里
如果以下回答没有解决你的疑问，欢迎扫码添加微信咨询。
KOOK GYM是南通首家24小时开放的以泰拳（MUAY THAI）、巴西柔术（BRAZILIAN JIU-JITSU）、拳击（BOXING）、散打（SANDA）、综合格斗（MMA）健身训练为一体的综合性训练场馆，主要针对成年和青少年以及教练员的培训。场馆位于南通市崇川区XX路XX号，面积800余平米，配备专业拳台、沙袋区、柔术垫区和力量训练区。
是的，KOOK GYM是南通首家7*24小时全年开放的格斗训练场馆。会员可随时到馆训练，夜间（21:00后）为自由训练时段。团课安排在10:00-11:30、14:00-15:30和19:00-20:30三个时段。7*24小时全年无休开放特别适合倒班工作者和夜间训练爱好者。
可以。KOOK GYM所有课程都设有基础班，专门为零基础学员设计。前4周聚焦基本动作和体能，循序渐进。教练会根据个人情况调整训练强度，不用担心跟不上。
安全。KOOK GYM的青少年课程以技术训练和体能为主，不安排对抗实战。教练持有青少年体育指导员认证，训练全程佩戴护具。课程适合8-16岁青少年参加，按年龄段分班。
KOOK GYM成人年卡5980元，季卡1980元，月卡680元。青少年寒暑假营每期2980元。私教课400元/节，10节起享9折。首次到馆可免费体验一节课。所有卡种不限课程项目，7*24小时场馆开放。
拳击只使用拳法攻击腰部以上区域。泰拳可用拳、腿、膝、肘八点攻击，技术更全面，被称为"八臂拳术"。泰拳对体能要求更高，拳击入门更快。KOOK GYM两种课程都开设，可先免费体验再选择。
当然可以。KOOK GYM的学员中女生占比约40%。搏击训练非常适合女生健身减脂、塑形和防身。巴西柔术尤其适合女生，它强调技术而非力量，以柔克刚。
首次体验只需穿运动服和运动鞋即可。正式报名后，KOOK GYM提供拳套和护具供课程使用。建议自备缠手带、护齿和护腿板。季卡及以上会员赠送训练手套。
KOOK GYM每节课90分钟，含热身、技术训练、体能训练和放松拉伸。建议初学者每周训练2-3次，给身体充分恢复时间。月卡会员每周最多5节课，季卡及以上会员不限次数。7*24小时全年开放，可随时到馆自由训练。
可以免费体验。KOOK GYM提供首次免费体验课，提前电话或微信预约即可。体验后现场报名享9折优惠。KOOK GYM同时面向教练员培训，有意愿成为搏击教练的可咨询教练员培训课程。地址：江苏省南通市崇川区万濠星城29幢115室二楼（十足超市进入），电话：13382373131（微信同号）。
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DIANPING / 大众点评
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真实学员评价 · 评分4.8
